Senin, 03 Desember 2018

Manfaat Makan Buah Kurma 3 Kali dalam Seminggu untuk Kesehatan

Kurma merupakan salah satu buah yang pastinya disukai banyak orang. Buah yang sering dijumpai saat Ramadhan ini memiliki rasa yang manis. Cara mengonsumsi kurma cukup beragam, kurma bisa dimakan langsung atau diolah terlebih dulu. Namun yang paling banyak dilakukan adalah mengonsumsi kurma secara langsung. Banyak sekali manfaat makan buah kurma 3 kali dalam seminggu untuk kesehatan. Untuk itu, tidak ada salahnya jika memasukkan kurma ke dalam daftar makanan yang harus dikonsumsi sehari-hari.

Manfaat Makan Buah Kurma 3 Kali dalam Seminggu untuk Kesehatan
Berikut beberapa manfaat makan buah kurma 3 kali dalam seminggu untuk kesehatan:
1. Sumber Energi
Kurma bisa menjadi sumber energi yang alami karena mengandung gula alami, glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Beberapa kandungan tersebut akan memberikan ledakan energi cepat saat dibutuhkan. Selain itu, kurma juga mengandung serat, potasium, magnesium, vitamin, dan antioksidan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

2. Pencernaan Menjadi Sehat
Manfaat makan buah kurma 3 kali dalam seminggu untuk kesehatan yang selanjutnya adalah membuat pencernaan menjadi lebih sehat. Berbagai kandungan bermanfaat yang terdapat pada kurma bisa membantu menjaga sistem pencernaan agar berjalan dengan baik dan teratur. Pada sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang makan kurma 7 butir per hari selama 21 hari akan memiliki peningkatan frekuensi buang air besar jika dibandingkan dengan orang yang tidak makan kurma.

3. Mengurangi Terjadinya Risiko Kanker Usus Besar
Ketika mengonsumsi kurma, kurma akan memastikan bahwa usus dalam keadaan yang sehat dan bebas dari adanya bakteri yang berbahaya. Jika sudah begini maka bisa dipastikan jika sistem pencernaan dan usus yang dapat bekerja dengan baik akan mengurangi risiko kanker usus besar. Usus bisa lebih sehat dengan makan kurma karena kurma dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dan menghambat pertumbuhan sel kanker usus besar.

Itulah sedikit ulasan tentang manfaat makan buah kurma 3 kali dalam seminggu untuk kesehatan. Semoga bermanfaat.